Você está tendo problemas para adormecer? Seus filhos são hiperativos quando brincam com o tablet antes de dormir??
Você está usando seu smartphone ou tablet tarde da noite? Crepúsculo pode ser uma solução para você!
AVISO: O Android O não permite mais que o aplicativo cubra suas notificações..
Pesquisas recentes sugerem que a exposição à luz azul antes de dormir pode distorcer o seu estado natural. (circadiano) ritmo e causar incapacidade de adormecer.
A causa é o fotorreceptor em seus olhos, chamado Melanopsina. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production – a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.
Em estudos científicos experimentais, foi demonstrado que uma pessoa comum que lê num tablet ou smartphone durante algumas horas antes de dormir pode ter o sono atrasado cerca de uma hora..
O aplicativo Twilight faz com que a tela do seu dispositivo se adapte à hora do dia. Filtra o fluxo de luz azul emitido pelo seu telefone ou tablet após o pôr do sol e protege os olhos com um filtro vermelho suave e agradável. A intensidade do filtro é suavemente ajustada ao ciclo solar com base nos horários locais do pôr do sol e do nascer do sol.
Documentação
Obtenha mais de Crepúsculo
1) Leitura na cama: O crepúsculo é mais agradável aos olhos para leitura noturna. Especialmente porque é capaz de diminuir a luz de fundo da tela muito abaixo da capacidade dos controles de luz de fundo da tela
2) Telas AMOLED: Testamos Crepúsculo em uma tela AMOLED para 2.5 anos sem qualquer sinal de esgotamento ou queima excessiva. Se configurado corretamente, o Crepúsculo causa menos emissão de luz (ativando o escurecimento) com distribuição de luz mais igual (áreas escuras da tela, como a barra de status, ficam coloridas). Na verdade, isso pode aumentar a vida útil da tela AMOLED.
Noções básicas sobre ritmo circadiano e o papel da melatonina
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonina
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsina
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
Permissões
– localização – to find out your current sunset/surise times
– running apps – to stop Twilight in selected apps
– write settings – to set back-light
– network – access smartlight (Philips MATIZ) para proteger a luz doméstica do azul
Automação (Tasker ou outro)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Pesquisa científica relacionada
Redução de amplitude e mudanças de fase da melatonina, Cortisol e outros ritmos circadianos após um avanço gradual do sono e da exposição à luz em humanos Derk-Jan Dijk, & Co. 2012
A exposição à luz ambiente antes de dormir suprime o início da melatonina e encurta a duração da melatonina em humanos Joshua J. Goleiro, Kyle Chamberlain, Kurt A.. Smith & Co., 2011
Efeito da luz na fisiologia circadiana humana Jeanne F. Duffy, Carlos A. Czeisler 2009
Eficácia de uma única sequência de pulsos de luz brilhante intermitentes para atrasar a fase circadiana em humanos Claude Gronfier, Kenneth P.. Wright, & Co. 2009
O período intrínseco e a intensidade da luz determinam a relação de fase entre a melatonina e o sono em humanos Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co. 2009
O impacto do horário do sono e da exposição à luz brilhante no comprometimento da atenção durante o trabalho noturno Nayantara Santhi & Co. 2008
Sensibilidade à luz de comprimento de onda curto do circadiano, Pupilar, e consciência visual em humanos sem retina externa Farhan H. Mais & Co., 2007
Alta sensibilidade do ritmo circadiano da melatonina humana à redefinição pela luz de comprimento de onda curto. Lockley SW & Co.. 2003
Sensibilidade do marcapasso circadiano humano à luz noturna: redefinição e supressão da fase da melatonina Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co. 2000
Para uma alternativa de desktop, experimente o RedShift (Linux) ou no Windows o aplicativo que não tem nenhuma relação com este projeto, cujo nome não pode ser dito em voz alta ou sussurrado, pois é uma marca registrada, vamos chamá-lo de Lord Voldemort dos aplicativos de filtragem de fluxo de luz azul.? Deixe-nos saber nos comentários.
Categoria: Saúde & Fitness
Sistema operacional: Android
Preço: Livre
O QUE HÁ DE NOVO
correção para controle adaptativo em Pixels
novas traduções (muito obrigado)
Comentários/Opinião do Usuário:
- Caros desenvolvedores: Eu adoro esse aplicativo há anos no meu s5. Acabei de atualizar para um s8, and had it still working perfectly… Until I updated the android software last night. Agora, não aparece na barra de status na parte superior da tela, ou a barra de navegação no lado direito. Isso resulta em brilho, luz brilhante direto para meu rosto durante a noite enquanto tento usar meu telefone. Passei pelas configurações do crepúsculo procurando uma solução sem sucesso. Por favor, resolva este problema, ou me oriente para consertar. Sinto falta de não ter esse problema, e precisará começar a procurar outros aplicativos se não for resolvido.
- Incrível! Eu originalmente baixei Crepúsculo para me ajudar a adormecer mais facilmente, mas veio com o benefício completamente inesperado de ajudar drasticamente minhas enxaquecas. Foi uma mudança total no jogo para mim. Eu mantenho os filtros ligados o dia todo, a menos que esteja sob luz solar direta e precise de brilho extra para ver. Interface muito simples, e muita personalização.
- O programa é ótimo, mas existem outros aplicativos/programas que não funcionarão enquanto o crepúsculo estiver ativo. Alguma correção, só para pausar o crepúsculo, mas seria ótimo se eles pudessem descobrir uma maneira de jogar bem com as páginas de entrada de senha em alguns sites/aplicativos/programas. Essa é a única vez que não funciona. Julho 2018 atualizar: Ainda tendo problemas após a atualização recente. Não é possível usar o aplicativo Crepúsculo e Facebook juntos. Na verdade, tudo bem. Apenas um aviso.
Informações do arquivo Crepúsculo
Nome do pacote: com.urbandroid.lux
Versão: 9.0 (280)
Tamanho do arquivo: 5.8 MB
Atualizada: Agosto 18, 2018
Versão mínima do Android: Android 4.0 (Sanduíche de sorvete, API 14)
- BAIXAR Crepúsculo 9.0 (280) APK – 5.8 MB
Versões antigas
Crepúsculo 8.3
Nome do pacote: com.urbandroid.lux
Versão: 8.3 (275)
Tamanho do arquivo: 5.7 MB
Carregado: Poderia 29, 2018
Versão mínima do Android: Android 4.0 (Sanduíche de sorvete, API 14)
Crepúsculo 8.3
Nome do pacote: com.urbandroid.lux
Versão: 8.3 (273)
Tamanho do arquivo: 5.7 MB
Carregado: Poderia 19, 2018
Versão mínima do Android: Android 4.0 (Sanduíche de sorvete, API 14)
Crepúsculo 8.2
Nome do pacote: com.urbandroid.lux
Versão: 8.2 (271)
Tamanho do arquivo: 5.7 MB
Carregado: Marchar 15, 2018
Versão mínima do Android: Android 4.0 (Sanduíche de sorvete, API 14)