Bạn đang gặp khó khăn trong giấc ngủ? Con bạn có hiếu động khi chơi với máy tính bảng trước khi đi ngủ không?
Bạn đang sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng vào tối muộn? Twilight có thể là một giải pháp cho bạn!
CẢNH BÁO: Android O không cho phép ứng dụng trình bày thông báo của bạn nữa..
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ có thể làm biến dạng tự nhiên của bạn (sinh học) nhịp điệu và không thể ngủ được.
Nguyên nhân là bộ cảm quang trong mắt bạn, được gọi là melanopsin. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production – a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.
Trong các nghiên cứu khoa học thử nghiệm, nó đã được cho thấy một người bình thường đọc trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong vài giờ trước khi giờ đi ngủ có thể thấy giấc ngủ của họ bị trì hoãn khoảng một giờ.
Ứng dụng Twilight làm cho màn hình thiết bị của bạn thích ứng với thời gian trong ngày. Nó lọc dòng đèn xanh phát ra từ điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn sau khi mặt trời lặn và bảo vệ mắt bạn bằng một bộ lọc màu đỏ mềm mại và dễ chịu. Cường độ bộ lọc được điều chỉnh trơn tru với chu kỳ mặt trời dựa trên thời gian hoàng hôn và mặt trời mọc cục bộ của bạn.
Tài liệu
Nhận thêm từ Twilight
1) Đọc giường: Twilight dễ chịu hơn khi đọc sách ban đêm. Đặc biệt là khi nó có thể hạ thấp đèn nền màn hình thấp hơn khả năng của các điều khiển Backligt trên màn hình của bạn
2) Màn hình AMOLED: Chúng tôi đã thử nghiệm Twilight trên màn hình AMOLED cho 2.5 nhiều năm không có bất kỳ dấu hiệu cạn kiệt hoặc đốt cháy quá. Nếu Twilight được cấu hình đúng cách gây ra ít phát xạ ánh sáng (bằng cách cho phép làm mờ) với phân phối ánh sáng bằng nhau hơn (Các khu vực tối của màn hình như thanh trạng thái được tô màu). Trên thực tế, điều này có thể làm tăng thời gian sống trên màn hình AMOLED của bạn.
Những điều cơ bản về nhịp sinh học và vai trò của melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
Quyền
– location – to find out your current sunset/surise times
– running apps – to stop Twilight in selected apps
– write settings – to set back-light
– network – access smartlight (Philips Huế) để che chắn cho bạn ánh sáng gia đình khỏi màu xanh
Tự động hóa (Người nhận được hoặc người khác)
https://trang web.google.com/site/twilight4android/Automation
Nghiên cứu khoa học liên quan
Giảm biên độ và sự thay đổi pha của melatonin, Cortisol và các nhịp sinh học khác sau khi ngủ dần dần và tiếp xúc với ánh sáng ở người Derk-Jan Dijk, & Đồng 2012
Tiếp xúc với ánh sáng phòng trước khi đi ngủ ức chế melatonin khởi phát và rút ngắn thời gian melatonin ở người Joshua J. Vương miện, Kyle Chamberlain, Kurt a. Smith & Đồng, 2011
Ảnh hưởng của ánh sáng đến sinh lý sinh học của con người Jeanne F. Duffy, Charles a. Czeisler 2009
Hiệu quả của một chuỗi các xung ánh sáng không liên tục để trì hoãn pha sinh học ở người Claude Gronfier, Kenneth p. Wright, & Đồng 2009
Thời kỳ nội tại và cường độ ánh sáng xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Đồng 2009
Tác động của thời gian giấc ngủ và tiếp xúc với ánh sáng rực rỡ đối với suy giảm sự chú ý trong thời gian làm việc ban đêm Nayantara Santhi & Đồng 2008
Độ nhạy ánh sáng bước sóng ngắn của sinh học, Đồng tử, và nhận thức thị giác ở người thiếu một võng mạc bên ngoài. Hơn & Đồng, 2007
Độ nhạy cao của nhịp melatonin sinh học của con người để đặt lại bằng ánh sáng bước sóng ngắn. LOCKLEY SW & Đồng. 2003
Sự nhạy cảm của máy tạo nhịp sinh học con người với ánh sáng về đêm: Đặt lại pha Melatonin và đàn áp Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Đồng 2000
Cho một thay thế máy tính để bàn, Hãy thử Redshift (Linux) hoặc trên Windows, ứng dụng không liên quan đến dự án này, tên của ai không thể được nói to hoặc thì thầm vì nó là một nhãn hiệu, Hãy gọi nó là Lord Voldemort của các ứng dụng lọc thông lượng ánh sáng màu xanh.? Hãy cho chúng tôi biết trong các ý kiến.
Loại: Sức khỏe & Sự thích hợp
Hệ điều hành: Android
Giá bán: Tự do
CÓ GÌ MỚI
Khắc phục sự thích ứng trên pixel
bản dịch mới (Cảm ơn rất nhiều)
Nhận xét / ý kiến của người dùng:
- Các nhà phát triển thân mến: Tôi đã yêu thích ứng dụng này trong nhiều năm trên S5 của tôi. Tôi vừa cập nhật cho S8, and had it still working perfectly Until I updated the android software last night. Hiện nay, Nó không vẽ trên thanh trạng thái ở đầu màn hình, hoặc thanh điều hướng ở phía bên phải. Nó dẫn đến sáng, Ánh sáng sáng thẳng vào mặt tôi vào ban đêm trong khi cố gắng sử dụng điện thoại của tôi. Tôi đã trải qua các cài đặt Twilight để tìm kiếm một bản sửa lỗi nhưng không có ích. Vui lòng giải quyết vấn đề này, hoặc hướng dẫn tôi sửa nó. Tôi nhớ không gặp vấn đề này, và sẽ cần bắt đầu xem xét các ứng dụng khác nếu nó không được giải quyết.
- Đáng kinh ngạc! Ban đầu tôi đã tải xuống Twilight để giúp tôi ngủ dễ dàng hơn, Nhưng nó đi kèm với lợi ích hoàn toàn bất ngờ của việc giúp đỡ chứng đau nửa đầu của tôi. Nó là một người thay đổi trò chơi hoàn toàn đối với tôi. Tôi giữ các bộ lọc suốt cả ngày trừ khi tôi ở dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp và cần thêm độ sáng để xem. Giao diện rất đơn giản, và rất nhiều tùy chỉnh.
- Chương trình thật tuyệt, Nhưng có những ứng dụng/chương trình khác sẽ không hoạt động trong khi Twilight hoạt động. Một số sửa chữa, Chỉ để tạm dừng Twilight, Nhưng sẽ thật tuyệt nếu họ có thể tìm ra cách chơi tốt với các trang nhập mật khẩu trên một số trang web/ứng dụng/chương trình. Đó là lần duy nhất nó không hoạt động. Tháng bảy 2018 cập nhật: Vẫn gặp sự cố sau bản cập nhật gần đây. Không thể sử dụng ứng dụng Twilight và Facebook cùng nhau. Điều đó thực sự ổn. Chỉ là một cái đầu lên.
Thông tin tập tin Twilight
Tên gói hàng: com.urbandroid.lux
Phiên bản: 9.0 (280)
Kích thước tập tin: 5.8 MB
Đã cập nhật: Tháng tám 18, 2018
Phiên bản Android tối thiểu: Android 4.0 (Bánh sandwich kem, API 14)
- Tải về Twilight 9.0 (280) APK - 5.8 MB
Phiên bản cũ
Hoàng hôn 8.3
Tên gói hàng: com.urbandroid.lux
Phiên bản: 8.3 (275)
Kích thước tập tin: 5.7 MB
Đã tải lên: Có thể 29, 2018
Phiên bản Android tối thiểu: Android 4.0 (Bánh sandwich kem, API 14)
Hoàng hôn 8.3
Tên gói hàng: com.urbandroid.lux
Phiên bản: 8.3 (273)
Kích thước tập tin: 5.7 MB
Đã tải lên: Có thể 19, 2018
Phiên bản Android tối thiểu: Android 4.0 (Bánh sandwich kem, API 14)
Hoàng hôn 8.2
Tên gói hàng: com.urbandroid.lux
Phiên bản: 8.2 (271)
Kích thước tập tin: 5.7 MB
Đã tải lên: Bước đều 15, 2018
Phiên bản Android tối thiểu: Android 4.0 (Bánh sandwich kem, API 14)